土曜練：コリドール初完走

体重：60.2kg
外気温：23℃（6時）、26℃（12時）天候：晴れのち雨

自宅（7:25）→水沢のミニストップ（8:05着）→グリーン→メナード青山→青山のミニストップ（11:30着、12時発）→コリドール順→裏蝙蝠→水沢のミニストップ（15時着、15時半発）→きらら→帰宅（16時半時）

装備：BIOTEX、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、ソックス、指切りグローブ

TSS:439、IF=0.803、（高いなぁ。FTP設定、間違っていないのかな？）
本日の走行距離：169km、獲得高度：2400m
ave. 24.0km/h、ave.P（20min）208watt、（entire)118watt
ave.rpm 70rpm、ave.HR 130bpm、595+R-sys
今月積算：473km、今年積算：3768km
5:50起床（睡眠6.0時間）、7:20出発

出発がちょっと遅れてしまった。しかも、白馬の疲れか仕事の疲れかで脚も身体も重い。。。
小山田病院前で既に8時。そこから待ち合わせ場所の水沢のミニストップに向かう途中、いい感じのカーペーサー発見。軽のボックスカー。これはいいと後ろに付いたら、生かさず殺さずの微妙なペースアップ。必死について行ってメーターを見ると410watt。うげっ、、10秒で抹殺。

テツさん夫婦、マードック、木村さんと私。

亀山で先頭に出たとき、無駄に踏みすぎとテツさんに怒られちまった。ちぇっ、、
グリーン、ついて行けず。
メナード手前の坂、ついて行けず。なんとかテツさんとランデブー登頂。
ミニストップで休憩。いつもここで食べ過ぎて再出発後に体が動かない。今日は控えめでゼリーと持参した呉のメロンパンのあんぱんのみ。
コリドール、なんとかヒロミさん、木村さんについて行けた。最後までついて行けたのはこれが初めて。嬉し。
裏蝙蝠、タイムもパワーも忘れたけどなんとか登る。
関を通過後、フラワーで最後の最後でついて行けず。

水沢のミニストップで休憩後、きららで卵を買って帰宅。

土曜練をするとなぜだか体の調子が良くなる。この人たちの練習コーディネートって凄いな。感謝です。

明日はどうしよう、、踏めないこと必須なんだけど。。
とりあえず、伊坂に行ってみよう。