2013-02-13 LTかなぁ? 朝練、夜練 TSS=57, IF=0.86 固定ローラー。時間がないので適当 FTP60% 15min FTP120% 5min (RI 10min) FTP110% 1min (RI 3min) FTP120% 2*1min (RI 3min) FTP150% 2*1min (RI 3min) FTPは200ワットだから超低いよ。