仮想鈴鹿のローラー

15分アップの後、
200W 1分（スタート後の直線）
220W 30秒（シケイン前）
240W 10秒（シケイン立ち上がりでもがく）
160W 1分20秒
180W 2分（スプーンからヘアピン）
220W 20秒（ヘアピン後のもがき）　
180W 1分40秒（デグナーからS字）
160W 2分
200W 1分（直線）

時間は大体こんな感じだろうと適当に。レースになると8分/周だけど切りが良いように10分にした。
2セットで暑くてダウン。ローラーだとまだまだ暑い。