固定ローラー、50分

装備：厚手のインナー、タイツ、冬ジャージ、軍手、冬靴下、シューズカバー

体重:未計測kg
外気温：2℃（6時）、天候：晴
本日の走行距離：25km、ave. --.-km/h、C40HP+F6r
出力：max ---W, ave ---W, moving time 0:50
TSS:---.- intensity factor:-.---
今月積算：772.5km、今年積算：772.5km
4:40起床（睡眠5.5時間）、-:--出発

アップ15分-190W 30分-ダウン

少し布団と格闘しましたが、今朝は起きました。
で、ちょっとだけ朝練。
皆さんは200Wオーバー連発のようですが、わたしは自分なりに190Wで。

今日は仕事で帰宅は22時過ぎ。
しかも、明日は8時半から会議。（始業時間は9時なのに、、、なんじゃそりゃ？）
なので、明日の朝練は無しです。