隊長コース（ミルク→フラワー→波木南台）2周 38.2km (ave.28.8km/h)

体重：57.6kg
本日の走行距離：38.2km (ave. 28.8km/h),DREAM
今月積算：396.9km

AM 3:00起床（睡眠4時間、ちょっと眠い。5時間は寝たい）
AM 4:20自宅出発
今日はK隊長と朝錬
AM 4:40隊長と合流後、朝錬開始。コースは冒頭記載のK隊長練習コース（途中、小さな登り3本/1周）

（1周目）
アップ後、1本目の登りを過ぎた辺りでペースを上げる。
2本目の登り、隊長、早！　でも、練習には良いペース。わたしもついて行く。
3本目の登り通過
下りで、K隊長が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(K隊長) ﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ
私）ε≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡ヽ(;ﾟ〇ﾟ)ﾉｱｳｱｳ
ゴールスプリントの練習だったそうだ。

（2周目）
1本目の登りで
(隊長) Σ(ﾟдﾟ;) ﾇｵｫ!?
　　　　　　　　　　　(私) ｽﾀｺﾗｻｯｻ(((((((((((((;･ ･)

そのまま2本目の登りに突入

(隊長) (＾0^*ｵｯﾎﾎﾎﾎ
(私) ｱｾｱｾ...A=´、｀=)ゞ

案の定

　　　　　　　　　　　　　　　　　　(隊長) (＾0^*ｵｯﾎﾎﾎﾎ
（私) w|;ﾟﾛﾟ|w ﾇｫｵｵｵｵ!!

下りで
　　　　　　　 (私) ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=（;-_-）/ｾﾞﾝﾘｮｸｱﾀｯｸ
(隊長) ﾅﾝﾉｺﾚｼｷ! ﾋﾟｭｰｯ! ≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ

結局やっぱり、
(隊長) 「千切れるなー！ツイテコーイ！ふははは」　 ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
(私) ....((((ﾍ_ _)ﾍ　恐れ入りました､､､

私は朝の渋滞前に帰宅したかったので、2周で終了。隊長は3周目に突入。
有意義な練習でした。
次の隊長との練習は木曜日。