朝錬 四日市大学 19.3km (ave 28.3km/h)

体重：57.8kg
本日の走行距離：19.3km (ave 28.3km/h)，DREAM
今月積算：196.5km
AM3:40起床　昨夜は子供と22時に就寝だったので、昨日より寝起きは良い。
4:30スタートを目指す。が、ああだこうだでやはり5:00
このタイムロスは改善の余地有り。

いざ、出発と思いきや、パラパラと小雨が。（いけず〜）
ローラーにしようか？ → 安マンション、早朝、室内はまずい。屋外だと熱中症の恐れが
止めるか？ → 先ほど飲んだバームの立場がない
⇒まぁ、この時期の雨なら問題ないだろう。で、出発

雨は直ぐに止んだ。昨日と同じ四日市大学往復コース
心拍は160-170を意識。

5:40帰宅
6:30出社（久々のMTBでのんびりサイクリング）

もう30分、練習時間を増やしたい。