6時起床⇒二度寝で5時起床（睡眠、結局8.5時間） 本当は青葉の兄様と待ち合わせて今日は、なるしま練に参加させていただくつもりだった。 6時にアラーム連呼でやっと起きたのだが、全く体が動かない。 しかも、昨夜、ダウンしたので、明日からのフィリピン出…