今日、型を教えていただいた。先ずは 「基本立ち→礼→右足を下げて左を向いて構え（左手が上）→左手上段受け→右足を前に出して右手正拳突き→右足を下げてしこ立ち→右手下段受け→右を向いて構え（右手が上）→右手上段受け→左足を前に出して左手正拳突き→左足を…

10'12"

体重：未計測 外気温：17℃（6時）、晴れ 本日の走行距離：17.5km (ave. 23.0km/h),C40HP 今月積算：17.5km、今年積算：782.1km 4時起床（睡眠4.5時間）、5時出発 仕事に余裕が出たので朝練実施。 今日も18時に仕事を切り上げ（途中で投げて）、20時には帰宅…