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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

チャリ3PO 呉→錦帯橋往復

いつもの朝食から

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体重:60kg
外気温:5℃(6時)、14℃(12時)、天候:晴れ @呉
150km
呉の自宅(6:20)→31号→海田経由→廿日市 材木場のポプラ(8:20)→錦帯橋(10時過ぎ)→岩国 たんぽぽ(11時着、昼食、11時半過ぎ発)→廿日市で小休止(14時)→呉(16時半過ぎ)

装備:Biotexインナー、厚手半袖インナー、ブレスサーモ、秋ジャージ、秋用 長パンツ、秋グローブ 問題なし

ZXRS+コスカボ

チャリ3POの斧田さん、村井さん、川村さん、安友さん夫婦、福山さん、義弟、わたし

 

8時に廿日市で待ち合わせ。弟が6時出発と言っていたのですが、遅れて6:20に出発したら、8:20に到着。出発が遅れた時間だけ遅れてしまいました。凄いな、弟の読み。

今日はチャリ3PO練。みなさんと錦帯橋まで。

錦帯橋に向けて出発。

途中、宮島口手前の段差でボトルが吹っ飛んで、広電の線路の傍に飛んで行ってしまいました。。。

 

大野にもみじ饅頭の工場+販売が有りました。

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錦帯橋に到着。

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昼食は近くのたんぽぽ。テレビに何回か出たお店だそうです。開店直後の11時に到着。まだ人は入ってこないだろうと思っていましたら、あっという間に満席になりました。

オムカレーを注文する人が多かったのですが、わたしはオムタコス。

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素直に軽く食べることができました。喉通りが良い。美味しいということですね。

オムカレーはこの中にカレーが入っていました。

 

帰路。廿日市でみなさんと別れて、弟と再び31号で呉に。この国道が向かい風で辛かった。

牽きが弱いということで、途中、両城の200階段に。ここは海猿1stで海保の訓練シーンに使われた階段です。映画ではこの階段を酸素ボンベを背負って登っていましたけど、そんなこと不可能に近いです。

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聖教新聞の看板の上にあるのがこの階段。

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Entire workout (94 watts):
Duration: 6:07:06 (10:19:56)
Work: 2066 kJ
TSS: 188.7 (intensity factor 0.583)
Norm Power: 138
VI: 1.47
Pw:HR: 23.35%
Pa:HR: 13.92%
Distance: 150.743 km
Min Max Avg
Power: 0 588 94 watts
Heart Rate: 44 214 121 bpm
Cadence: 1 139 79 rpm
Speed: 0 51 24.3 kph
Pace 1:11 0:00 2:28 min/km

 

今日の夕食(母の手料理)。奥のこのしろの刺身が瀬戸内ならでは。

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