読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

固定ローラー、緩く45min

朝練、夜練

万が一、ウィルスが残っていたら嫌なので、体温を上げて、絶滅させることにしました。
あまり負荷をかけないで、45分、汗だくだくでした。
これで絶対に大丈夫。


Entire workout (145 watts):
Duration: 49:45 (52:43)
Work: 434 kJ
TSS: 38.8 (intensity factor 0.692)
Norm Power: 152
VI: 1.05
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 17.346 km
Elevation Gain: 0 m
Elevation Loss: 43 m
Grade: -0.3 % (-46 m)
Min Max Avg
Power: 0 220 145 watts
Cadence: 13 109 76 rpm
Speed: 0 26.3 21.0 kph
Pace 2:17 0:00 2:51 min/km
Altitude: -46 1 -36 m
Crank Torque: 0 85.2 18.1 N-m