赤福 朔日餅 竹ながし

今月の朔日餅は竹ながし。僕の中では桜餅、栗餅にならぶ三大朔日餅

今月は特大にしました。どうせ一人だし、賞味期限も短いし、こちらの方が歩留まりが良い。

でかいのだけど、甘さに嫌みがないので直ぐに完食

竹の中に餡がぎっしり

頭に来たので Zwift - Watopia - Jon's Short Mix

先月末から仕事でもういろいろなことが降ってきて、腹立つわー

イメージで言えば、超最新鋭イージス艦に乗っていたらミサイルが10発飛んできたので、対空マックスでガシガシ打ち落とすのだけど、数発、打ちもらして被弾。傾きかけたけど乗組員が頑張って奇跡的に復活、したと思ったらもう一発ドガンときて、今、グラッと来ている感じ。次から次へとまったくもう、知らんわ

腹立つのでZwift - Watopia - Jon's Short Mix

怒りのパワーでなんと1000w超。多分計測ミスだけど

FTP計測

今日はお仕事。帰宅後にFTP計測、昨日失敗したのでもう一度

で、計測開始10分後にタレタレになって、途中で脚を止める始末。。。。何とか計測を終了したけど、結果は222watt（3.8倍）で極めて低い。。サイクリング並み。

練習量は嘘をつかないのね

FTP計測 DNF

参拝の後であれこれ買い物に回って、帰宅

帰宅後にローラーでFTP計測するも、計測開始5分でDNF

久々だったので、、、

椿大神社参拝

大安吉日

今年は一度も行っていない椿大神社に参拝。朝一番で行くことにしました。

すると、朝一番は職員さん一緒での祭事があるようで、一緒に参加させていただけることに。

大祓詞（おおはらへのことば）の後で「敬神生活の綱領」というのがありまして、「綱領をかかげて向かふところを明らかにし、実践につとめて以て大道を宣揚することを期する」もので、それがこれ

一、神の恵みと祖先の恩とに感謝し、明き清きまことを以て祭祀にいそしむこと
一、世のため人のために奉仕し、神の命持ちとして世をつくり固め成すこと
一、大御心をいただきてむつび和らぎ、国の隆昌と世界の共存共栄とを祈ること

参拝するのはお願いするのではなくて、神様の御前で決意を表明するもの

いつも神様に見られている気持ちで生活しないといけない

Zwift Assos jergy 貰いました

Zwift long london mission 達成でassos jergyを貰いました。

メニューは Zwift - London - VO2 training

4倍強 3minを7回、最大心拍189bpmまで上がりました

メニュー終了後も乗り続けて、56km達成で獲得

アーモンド

アマゾン経由で購入、販売元は「自然の館　有限会社味源」

お値段もお得で品質も良かった。販売連絡も丁寧でここは良いです

100gあたり160円くらい

　

Zwift - Watopia - Tractor Pulls

帰宅してZwift。ロンドンタイムが終わっていたのでAssos jergyはお預け

Zwift - Watopia - Tractor Pulls

8倍 30sec＋L2 2minを12回、8倍 30secはケイデンス50rpmでとの要求なのだけど、フロントギアがコンパクトなので一番重いギアでもダメ

11回目は力が出んかった。

ローラーなのに心拍が184くらいまで上がった

ルマン

ルマン、今日が仕事でなければ間違いなく夜な夜なルマンを見ていたのに、残念ながら今日はお仕事。気になって全く身が入らんでした。

ルマン24時間はここを目標にしたスタッフ、ドライバーの思い、技術の向上、チームワーク、役割分担、急な出来事への対応、これが面白い。解説も聞いていると時間を忘れてしまう。夢があるレースだ。

来年は仕事でなければいいのに

JRのグリーンポイント

去年は次女が病気になって大変でした。僕も2週間くらい、横浜で過ごしましたし。

今年はみんな元気で、何もないことが一番良い。

不幸にもいつも次女の体育祭と長女の文化祭が同日。次女の体育祭に行きました。

やっぱり家族は全員一緒がいい。単身赴任もそろそろという気なんだけど、家が狭い。仕事的にももう少し単身赴任かな。僕が決めることではないのだけど

日曜が仕事なので夜に四日市に。6月末でグリーンポイントが無くなるのでポイント グリーン車で。お得感がないポイントだといつも思う。普通車で良いので乗車券にしてもらえんかな

長崎 文明堂のカステラ

お土産

あれこれのカステラの中で僕はこれが好きです。文明堂は工場が東京と長崎に有って、なぜか微妙に味が違う（気がする）。長崎の方が美味しい

　

Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steeps

今日もお仕事。今日は帰宅後にZwift

SSTベースのメニューだったのでTSSもちょっと低め。

当分、ロングも乗っていない。弱くなっているだろうなーー

一瞬だけ頑張って負荷を上げました。いっぱい、いっぱい

Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steepsにトライするもDNF

土曜日は金曜日の仕事のダメージで朝起きれず。なんとか起きて会社に行くと部長がお待ちでした。申し訳ない。笑って許していただきましたけど。

帰宅後も何もできず。

呼び出し

来月まで朝の4時起床、6時には出社して、17時頃にはサクッと帰宅する仕事と生活のリズム。今日も帰宅してZwiftするかーと思っていたら、自宅到着直前にまさかの呼び出しで27時までお仕事。滅多にあるものじゃないけど、そういうお仕事なので仕方なし

Zwift - Watopia - Steeper & Steeper

宿直明けで疲れていたので定時にサクッと帰宅してZwift

うめちゃんがいたので一緒に走ろうかと思ったら、なんとまさかの通信エラーで離脱

仕切り直しでSteeper & Steeper、ときどきカープを見ながらですが、きつかった。

なんとか完走

自家製梅干し　３日目だけど、梅酢がどっぷり出てきた。塩、多すぎた？

紫蘇を入れようかと思いましたが、梅酢をもっとなじませようと思い、あと数日、待つことにしました。