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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

初リーダージャージ獲得

Zwift Stuck in the Rut

夕方まで日直で帰宅後にZwift。

sub-FTP 20min*2set+10*1min FTP*110%

出来たと思ったら、FTP 110%は105rpmでなければならなかったので失敗。次回、もう一度チャレンジします。

Hill course、参加者が少ない隙間をついてのリーダージャージ獲得。しかもTTバイクでちょっとインチキですが。

とはいいつつ、気分はいい。

f:id:bean_cyclehorse:20160606001706j:plain

f:id:bean_cyclehorse:20160606001720j:plain

Entire workout (187 watts):
Duration: 1:20:45 (1:22:34)
Work: 906 kJ
TSS: 92.8 (intensity factor 0.835)
Norm Power: 197
VI: 1.05
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 41.031 km
Min Max Avg
Power: 0 329 187 watts
Cadence: 21 113 87 rpm
Speed: 3.1 41.2 30.5 kph
Pace 1:27 19:21 1:58 min/km