TSS=20、IF=0.8 時間がなくて、練習しまいかと思ったけど、 マードックが「毎日、少しでも乗る」と言っていたのを思い出したので、チョイ乗り。 15min Easy 5min FTP125% FTP=200Wなので、125%といっても250Wしかない。 でもP/W ratio=4.3なので、まぁ、ご勘…