今日は雨なので、確信的に寝坊。目覚ましもかけず。 10時起床。10時間は寝た。 朝食、すこしあれこれして、昼過ぎに昼食。ほとんど朝食から間が開いていない。 ぐうたらの中でも少し頑張って、固定ローラー 15min up 5min FTP100%=私だと200watt程度 20min F…