閣下と萩原さんと丼万次郎

62.5kg

外気温：12℃（6時）、21℃（12時）、天候：晴れ　＠横浜

140km
自宅（7:00）→ 新石川のサンクス（7:15, 7:30）→ 246 →ぜんば峠向こうのセブンで小休憩→246 → 足柄の手前で下る→セブンで時間調整（10:20、10:40）→丼万次郎（10:55着、11時開店、12時前）→やまゆり→小田厚→246→青葉のセブン（15:00）→自宅（16時過ぎ）

装備：エチュオンドの秋パンツ、上は夏仕様＋厚手のインナー（ちょい暑い）

ZXRS+コスカボ

木里兄さん、私、つっちー、閣下、萩原さん、京都から田中さん

出だしから早く、終始息絶え絶え

久しぶりの閣下と萩原さん。閣下は太ったといいつつ速いし、萩原さんは安定の速さ。流石でした

昼食は丼万次郎のステーキ丼

お肉は200gのサーロイン。出来ればヒレの方がいいな

Entire workout (129 watts):
Duration: 5:21:43 (8:44:55)
Work: 2485 kJ
TSS: 270.9 (intensity factor 0.743)
Norm Power: 175
VI: 1.36
Pw:HR: 11.64%
Pa:HR: 10.34%
Distance: 142.48 km
Min Max Avg
Power: 0 584 129 watts
Heart Rate: 0 253 144 bpm
Cadence: 1 122 80 rpm
Speed: 0 64.7 25.9 kph
Pace 0:56 0:00 2:19 min/km