テツさん練：関ケ原から敦賀往復

3時半起床（睡眠5時間）
体重：59.4kg
外気温：11℃（6時）、21℃（12時）＠関ケ原、天候：晴れ
120km
自宅（5:15）→（車）→関ケ原（6:30、7時過ぎ出発）→道の駅 塩津街道あぢかまの里→敦賀、どんと屋（9:45、10時開店、10時半過ぎ出発）→道の駅 塩津街道あぢかまの里→姉川の7-11で休憩（14時～14時半）→関ケ原（15時半頃）
装備：BIOTEX、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、指切りグローブ、ソックス、朝だけベスト
ZXRS+コスカボ
テツさん、テツさんの友人のさのさん、いいださん、私

1カ月ぶりの外乗り。

テツさんのお誘いで関ケ原から敦賀まで。ご友人のペースに合わせてゆっくりと。

ゆっくりでも乗っている時間が長いと結構疲れました。所謂LSD的な練習で良い練習になりました。

昼食はどんと屋のまかない丼。思ったよりも刺身がいっぱい。シャリのお替り自由で食べ過ぎてしまいました。

　

食後に敦賀の公園に

帰路の途中、テツさんがつるやパンのサラダパンを買おうと。テツさん、更に食べる。強かった。

　

関ケ原では関ケ原合戦祭りが開催されていたが、関ケ原に戻ったときにはお店は売り切れ続発でほとんどが閉店。敦賀の焼鯖とか良いお店が沢山有ったので、来年、もう一度、行ってみたいような気がします。

Entire workout (78 watts):
Duration: 5:55:47 (8:07:20)
Work: 1671 kJ
TSS: 126.1 (intensity factor 0.478)
Norm Power: 113
VI: 1.44
Pw:HR: 19.73%
Pa:HR: 23.45%
Distance: 125.356 km
Min Max Avg
Power: 0 613 78 watts
Heart Rate: 0 224 116 bpm
Cadence: 1 124 73 rpm
Speed: 0 67.5 20.9 kph
Pace 0:53 0:00 2:53 min/km
Crank Torque: 0 71.4 10.9 N-m