チャリ練 武平→石槫 TSS=345

6時起床（睡眠6時間）、体重：58.9kg

自宅（7:40）→菰野のミニストップ（8:30）→武平→青土ダム周回→日登美ワイナリーで補給（11時半〜12時頃）→石槫下（13時半）→きらら→帰宅（15時頃）
142km

気温：14℃（6時）、22℃（12時）＠呉、晴
装備：BIOTEX、夏ジャージ、レーパン、夏靴下、指切りグローブ、帽子（風が冷たかった）

別府さん、職人、パティシエ、ゆ〜だ、Euroの何とかさん、私

武平、40min、218watt。前回よりはマシ。やっと昨年のボトム位に復活。ワットは少し上がってきたけど、いかんせん、遅い。
武平でいきなり脚が終了しました。
頂上から裏武平側は風が冷たい。気温の割に寒かった。

土山峠、飛び出した職人を中間から300watt超で追い、途中で捕まえることが出来ました。でもこれで脚は完全に終了しました。
日野の思いでのバラエティショップが閉店していました。ホスピタリティ抜群の良いお店だったのですが。

青土ダムを息絶え絶えで回る。というか流した感じ。
日登美ワイナリーでパンを食べようということに。ここのパンはやっぱり美味しいです。
石槫も息絶え絶え。トンネルだけ頑張って、219watt、4'19"、57.3km/h。低いし遅いなぁ。

Entire workout (119 watts):
Duration: 6:11:06 (7:23:26)
Work: 2652 kJ
TSS: 345 (intensity factor 0.756)
Norm Power: 166
VI: 1.4
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 142.478 km
Min Max Avg
Power: 0 721 119 watts
Cadence: 20 181 70 rpm
Speed: 0 65.6 23.0 kph
Pace 0:55 0:00 2:36 min/km
Crank Torque: 0 68.8 16.6 N-m

おっさんサイクリングのはずだったのに。