固定ローラー：SFB

15min upの後、SST辺りの負荷で35min、55rpmで

日本対ロシアのカーリングを見ながらのローラー。
カーリングの試合はローラーには向かんね。ロシアの金髪の選手、いい。最高。

Entire workout (155 watts):
Duration: 50:44
Work: 472 kJ
TSS: 47.3 (intensity factor 0.752)
Norm Power: 165
VI: 1.07
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 18.348 km
Elevation Gain: 0 m
Elevation Loss: 3 m
Grade: -0.0 % (-4 m)
Min Max Avg
Power: 0 263 155 watts
Cadence: 10 129 62 rpm
Speed: 0 29.2 22.0 kph
Pace 2:03 0:00 2:44 min/km
Altitude: -4 0 -0 m
Crank Torque: 0 127.3 26.1 N-m

テツさん、昨日のブログ、確かに腰、重視に読めるわ。少し直した。

軍曹のチャリが会社に有った