MS97練：茶畑周回

先ずは湯の山　希望荘からの日の出直前の四日市。

自宅（9時半）→茶畑（10時半前）→茶畑周回 11周＋α→きららで卵を買って帰宅（15時頃）

今日は季節外れの温かさ、との予報の割にはそんなに気温は高くない
気温：0℃（6時）、9℃（12時）＠四日市、晴れ

装備：BIOTEX、厚手のシャツ、ブレスサーモ、秋ジャージ、ハイソックス、ROSSO-CORSAのパンツ、秋グローブ、帽子

帰宅後、そそくさと準備して、みんなが練習している茶畑に。また湯の山だ。
昨夜、チャリを持って行っておけばよかった。。。

茶畑に着いたら、テツさん、ヒロミさん、Murdock、義兄弟、ゆうや、衝撃の60才、ゆ〜だが練習していた。
が、調度みんなは練習終了。
306に大隊長とゆ〜だが行くというのでついて行ったが、ゆうやがやたら帰りたそうだったので、水沢周回に変更。
ゆうや、直ぐに帰って行った。。。
ここから一人で練習。今日は距離を乗りたかったので、ペースが落ちても必ず10周回ろうと決めた。

ave.180watt、そのうちどんどん落ちて行って130wattまで落ちてしまった。
それでも最後の1周は頑張ろうと、メーターを見ていたら200watt以上をキープしていた。これは良いかもとメーターを良く見たらポチリを忘れていた。がっくり。

10周のつもりが記憶間違いで11周。
きららで卵を買って帰宅。脚がヘロヘロだ。

Entire workout (137 watts):
Duration: 4:44:33 (5:19:28)
Work: 2347 kJ
TSS: 293.6 (intensity factor 0.801)
Norm Power: 176
VI: 1.28
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 112.994 km
Min Max Avg
Power: 0 708 137 watts
Cadence: 20 157 76 rpm
Speed: 2 55.6 23.8 kph
Pace 1:05 30:00 2:31 min/km