ちゃり3PO練：倉橋の鹿島

呉の実家（9時前出発）→大和ミュージアム（9時）→チャリ3POの方々と合流→音戸→倉橋（途中で5minメディオ 1回）→鹿島（11時半）→桂浜で昼食（12時着、12:45頃発）→ローテをしながら音戸の渡船→呉港（14時前）

気温：6℃（6時）、11℃（12時）＠呉、晴れ
装備：BIOTEX、ウール系の半袖、ブレスサーモ、上下アソス冬ジャージ、ハイソックス、秋グローブ、帽子、イヤーバンド、ネックウォーマー、シューズカバー
メディオ弱程度で暑い。LSD以下だと寒い感じ。

メンバー：私、チャリ3POから池田さん、斧田さん、国重さん、村井さん

音戸経由で倉橋の先端の鹿島まで。
倉橋のいつもの場所でメディオ。4.7watt/kg程度
斧田さんは元々上りが早い。平坦で力を抜くので、上りを抑えて平坦で踏んで見ては、と話したら、早くて追いつけなかった。

鹿島の手前の鹿島大橋

鹿島は段々畑が有名

ここまでで約50km

帰路、呉までは約40km。このまま一気に帰ろうかと思ったが、斧田さんが腹減ったーと言う。
倉橋の桂浜に刺身の美味しい店があるというので、立ち寄ることに。
名前はかず。喫茶と和食屋の2店舗ある。どちらかと尋ねたら、池田さんがどちらでも良いと言って喫茶に入る。

喫茶での刺身定食。刺身、新鮮！！

調理場所は後ろで一つだった。流石、寿司屋の刺身。

平の清盛が切り開き、瀬戸の花嫁でも有名な音戸の瀬戸は渡船で。

潜水艦前基地前で練習終了。自転車が楽しくなるライドでした。皆様に感謝。

Entire workout (130 watts):
Duration: 3:49:28 (5:55:32)
Work: 1796 kJ
TSS: 246.7 (intensity factor 0.835)
Norm Power: 184
VI: 1.41
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 91.919 km
Min Max Avg
Power: 0 633 130 watts
Cadence: 20 196 77 rpm
Speed: 0 56.3 24.0 kph
Pace 1:04 0:00 2:30 min/km