Bola練：スプリント練習

9:50自宅出発→道を間違えて、水沢のミニストップ10:35着→（車でワープ）→鈴鹿サイエンスパークでスプリント

装備：夏用パンツ、ジャージ、夏用アームカバー、BIOTEXのシャツ

昨夜の天気予報では今日は終日雨。
5時過ぎに一度、目が覚め、ウェザーニュースを見ると、雲は来ない。今日は雨は降りそうもないなと思いつつ、二度寝。

8時にテツさんからのwake-up callで起床。あの電話が無ければ、不毛な一日を過ごしていたかもしれん。テツさん有難う。

水沢のミニストップに集合後、車で鈴鹿サイエンスパーク（？）に移動。そこでスプリント練習。
数本しているうちに、なんとなくスプリントの時の腰の位置が分かってきたような気がした。

最大負荷 (watt)
1本目：840、テツさんに差される
2本目：928、テツサンに差される
3本目：957
4本目：926
5本目：764
6本目：894
7本目：947
8本目：914
9本目：910
10本目：924
11本目：861
12本目：860

3本目以降は結構、採ったどーーー。どこで採ってどこで採れなかったかは覚えていない。
疲れた。
最大で16watt/kg。クラスで言えばCate.Ⅲ（good）程度。
テツさんは体重が私より数キロ軽いのに、1000wattを超えていた。

明日はウェルカメ

Entire workout (100 watts):
Duration: 2:51:47 (4:56:52)
Work: 1033 kJ
TSS: 160.5 (intensity factor 0.771)
Norm Power: 170
VI: 1.69
Pw:HR: 32.46%
Pa:HR: 4.32%
Distance: 67.791 km
Min Max Avg
Power: 0 957 100 watts
Heart Rate: 0 180 129 bpm
Cadence: 20 143 72 rpm
Speed: 2.3 52.3 23.7 kph
Pace 1:09 26:05 2:32 min/km
Crank Torque: 0 100.7 13.0 N-m