固定ローラー

ローラーのお供は貯め撮りしていたあまちゃん。

20min アップ
40min SST〜FTP　重めのギア　50rpm程度

本当は1時間以上のSSTを目標にしていたのだけど、40minで油断してフッと止めてしまった。だめだこりゃ。

Entire workout (140 watts):
Duration: 1:05:42 (1:36:22)
Work: 549 kJ
TSS: 56.2 (intensity factor 0.725)
Norm Power: 159
VI: 1.14
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 22.869 km
Elevation Gain: 0 m
Elevation Loss: 0 m
Grade: -0.0 % (-2 m)
Min Max Avg
Power: 0 265 140 watts
Cadence: 8 106 64 rpm
Speed: 0 29.2 20.9 kph
Pace 2:03 0:00 2:52 min/km
Altitude: -2 0 -1 m
Crank Torque: 0 114.5 22.3 N-m