調整練

体重：59.8kg
外気温：16℃（6時）、24℃（12時）天候：晴れ

自宅（6:30）→水沢のミニストップ（7:05着、7:15発）→306→フラワー→表蝙蝠→長野峠→グリーン→帰宅（11/2時）

装備：BIOTEX、夏用ノースリーブインナー、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、ソックス、指切りグローブ、（暑かった）

TSS:214、IF=0.692、
本日の走行距離：108km
ave. 23.3km/h、ave.P（20min）207watt、（entire)107watt
ave.rpm 74rpm、ave.HR 123bpm、595+R-sys
今月積算：698km、今年積算：3144km
4:50起床（睡眠5.0時間）、6:30出発

待ち合わせ場所まで30分で着くかと思ったら、信号にかかる、かかるで焦った。遅れまいといきなりメディオ。疲れました。
O54兄さん、テツさん、ヒロミさんと。

ヒロミさんと私は明日は比叡山ヒルクラに出場なので、ペースは上げず。テツさん、O54兄さんは頑張っていた。
レース前に出来ることはやった。明日は頑張ろう。