倉橋島一周

体重：推定60kg
外気温：11℃（6時）、11℃（12時）天候：晴れ（＠呉）

装備：BIOTEX、厚手の半袖インナー、秋ジャージ、夏ジャージ下、秋用アームウォーマー、ニーウォーマー、ハイソックス、秋用グローブ

TSS:218、IF=0.90、
本日の走行距離：73km、
ave. 24.9km/h、ave.P（20min）200watt、（entire)152watt
ave.rpm 77rpm、ave.HR ---bpm、595+R-sys
今月積算：73km、今年積算：1918km
7:00起床（睡眠8時間）、11:00出発

with 義弟、池田さん

天気予報では雨。でも天気は晴れ。でも山口付近に雨雲。
午前中は様子を見て自宅待機。
午後から出発。寒いので当初予定の山を変更して倉橋島に。
島は暖かい。天気もいい。流石瀬戸内気候。

SST中心。
途中で5min メディオ　ave. 272watt (4.5watt/kg)
もう一回メディオ　3'40"（下り坂になったので）　ave. 260watt