MS97練：牧田川＋多度山1回

自宅（7:20）→伊坂ダム（7:50着、8:00発）→国道1号→木曽三川（8:50）→牧田川裏道→関ヶ原手前で折り返し→牧田川堤防→ヤマザキで休憩→多度山1回→帰宅（14時頃）

装備：アソスのレーパン＋オーバーパンツ、ハイソックス。BIOTEX、厚手のインナー、ブレスサーモ、アソス冬用ジャージ、ネックウォーマー

体重：59.6kg
外気温：-1℃（6時）、11℃（12時）天候：晴れ
本日の走行距離：130km、獲得高度：1000m
ave. 25.2km/h、ave.P（20min）---watt
TSS:---、IF-.--、
ave.rpm 81rpm、ave.HR 128bpm、595+R-sys
今月積算：130km、今年積算：155km
5:30起床（睡眠5時間）、7:20出発

起床後、一昨日の夜に寝違えた左肩から背中が痛い。筋肉が張っている。練習休みたいと思ったが、ここでサボる訳にはいかん。義兄弟に怒られちゃう。
肩は走ってれば治るだろうと思って出発。

8時に義兄弟、別府さんと合流。
9時前に木曽三川でのり平と合流。
出会う人出会う人、太ったね〜とか、お尻でかくなったね〜とか言われてしまった。ううう。反省。

のり平、義兄弟のツートップで牧田川に。同じ道ではつまらんと往路はのり平御用達の裏道で。復路は堤防で。
噂に聞いていたチャンプ愛人のお店で休憩。昨年よりも品揃えもホスピタリティも数段上がっている。
豆大福×2、おはぎ1を食べて、多度山に。
23minもかかってしまった。。。