固定ローラー:L4, Sub-Threshold
TSS:112, TSB(練習前):-17.1
FTP 88%-94%のsweet spotと言われている負荷で20分を2set。詳細のメニューは下記。
この負荷だと辛すぎず、効果も見込めるらしい。
まだ扇風機を回している。この季節+扇風機でも汗ダラダラ
TSS:112, TSB(練習前):-17.1
FTP 88%-94%のsweet spotと言われている負荷で20分を2set。詳細のメニューは下記。
この負荷だと辛すぎず、効果も見込めるらしい。
まだ扇風機を回している。この季節+扇風機でも汗ダラダラ