固定ローラー：FTP計測メニュー

でも今日こそ練習はしないといけないので、帰宅後、固定ローラー。
おかずはバトルシップ。私の映画の基準は、いかにローラーの時に飽きないか、というもの。戦艦好きの私なので、この映画は最高。
（でも、普通の映画も見たいのよ。マーガレット・サッチャーなんて面白そうだ）
以下のメニューで約2時間。
いろいろなメニューがあるけど、わたしはこのメニューが今は一番好き。変化があるし。
20分 アップ
1分 120rpm以上　1分 レストを3セット
5分 レスト
5分 workout
10分 レスト
20分 FTP計測 なのだが、途中で宅急便が届いて13分でストップ
10分 レスト
20分 FTP計測
残りはダウン

相変わらずFTPが超低い。筋骨量が少ないのかも。