単独練:牧田、二ノ瀬:138km
自宅(6:20)→菰野のミニストップ(7:03)→関ヶ原→牧田の○Kで休憩→二ノ瀬→帰宅(13時)
装備:夏用装備
体重:60kg
外気温:19℃(6時)、23℃(12時)天候:曇り
本日の走行距離:142km、ave. 25.0km/h、ave.P ---watt
ave.rpm 83rpm、ave.HR 129bpm、595+R-sys
今月積算:154km、今年積算:3211.7km
4:40起床(睡眠6時間)、6:20出発
病み上がりなので、様子を見ながらの単独練。他の人と一緒だと迷惑を掛けちゃうほど乗っていない。
鼻水タラタラ。二ノ瀬も超ゆっくり。職人とお会いした。
でも、ゆくっりでも当初予定のコースは走れたので良しとしよう。
明日はもっと走れそう。
栂池には間に合わないけど、致し方なし。その時の状態でのベストを尽くそう。