暑い、
装備：半袖ジャージ、アームウォーマー、ショートパンツ、ニーウォーマー
今日も外練できず。本当はtrek兄さん、muRata師匠とロングの予定だったのですが、昨日抜歯した娘を念のために歯医者に連れて行かなければならなくなって、無念のDNS。
傷口のチェックと消毒だけで見た目、大丈夫そうでしたが、一応、診てもらっておくと娘も安心するので。
帰宅後、ローラー90分、今日は長い時間乗ろうと思ったので負荷は軽めで。
アップ（150W、30min）→160〜170W、60min→最後の1minは350W
以上おしまい。
夜は近所のおじさん仲間と飲み。仲間の一人が博多に転勤になるので送別会。
