固定ローラー40分

昨夜は24時頃に床についたのに、なぜか3時に覚醒。
もちろん二度寝。目覚ましが鳴って、「あぁもう6時か」と思いきや、なぜか5時。
で、起床。でも低血圧で動作がノロイ。
6時からローラー

なぜだが今日はいつもより出力がちょっと出る。体重が増えているからかも。

アップ（150W、20min）→210〜220W（10min）→ダウン10min