向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

夜ローラー(固定ローラー)

体重:未計測kg
外気温:6℃(6時)、天候:晴れ
本日の走行距離:25.0km、ave. 30km/h(推定)、C40HP+F6r
出力:max ---W, ave ---W, moving time -:--
TSS:--.- intensity factor:0.---
今月積算:369.2km、今年積算:1553.5km
6:10起床(睡眠6.0時間)、-:--出発


アップ(140W、20min)→ 250W(5minでgive up)→180W(15min)→ダウン(10min)


たまたま早く帰宅できたので、夕食前に夜ローラー。
初の夜ローラーかもしれない。


アップの後、250Wで心拍175bpm。5minで終了。
教官は250WでもLSDらしい。あの方の体はどうなっているの?
夕食時間になったので早目に終了。