固定ローラー：1時間走

装備：厚手のインナー、タイツ、冬ジャージ、軍手、冬靴下、シューズカバー

体重:未計測kg
外気温：5℃（6時）、天候：晴
本日の走行距離：45km、ave. 30km/h（推定）、C40HP+F6r
出力：max 229W, ave 152W, moving time 1:30
TSS:98.1 intensity factor:0.799
今月積算：60.0km、今年積算：1144.3km
6:30起床（睡眠6.5時間）、-:-- start

固定ローラー：アップ（150W以下で20min）→1時間走（170W〜180W）→ダウン

三本ローラーだと朝から音を立ててしまうので、固定ローラー。
20分アップ後に出力を上げる。170〜180Wでないと1時間も持たない。
低いなぁ。まだまだ辛抱。