単独練：裏ヤビツ→小田厚側道、124.1km、ave.25.5km/h

コース：青葉(6:10)→246→土山峠→裏ヤビツ→小田厚側道→246→青葉(11:20）
体重:未計測
外気温：26℃（6時）、天候：晴れ
本日の走行距離：124.1km、ave. 25.4km/h、595
本日の走行出力：max 480W, ave 134W, moving time 4:40
今月積算：420.6km、今年積算：5842.0km
5時過ぎ起床（睡眠5時間）、6:00出発

エアコンの壊れた部屋では暑くて寝られませんでした。そのせいもあって、寝坊。

Lookのペダルだとあまりにも体が疲れるので、どうなんかいな？と
今日はペダルをタイムに戻して昨日と同じコースを単独で走行しました。

やっぱり、タイムの方が疲れないなぁ。
といっても、昨日のペースよりも遥かに遅いペースだったので、あまり比較にならないです。
とりあえず、今週末のシマノ鈴鹿はタイムのペダルにしておこう。

昨日よりも暑い。。やはり土山峠で既にヘロヘロ。
裏ヤビツのアプローチをまったりと走っていたら、後ろにピタッとどなかたが付いてきたので、これはいかんと真面目に走って、札掛橋からもいつもよりも真面目に走行しましたよ。
水汲み場まで18'00（真面目でも遅いっす）

後は特記なし。

数値的には

Entire workout (108 watts):
Duration: 4:56:59 (5:26:38)
Work: 1921 kJ
TSS: 254.3 (intensity factor 0.73)
Norm Power: 146
VI: 1.35
Pw:HR: 22.52%
Pa:HR: -5.59%
Distance: 124.14 km
Elevation Gain: 1093 m
Elevation Loss: 1103 m
Grade: -0.0 % (-7 m)
Min Max Avg
Power: 0 480 108 watts
Heart Rate: 72 177 135 bpm
Cadence: 30 246 85 rpm
Speed: 0 62.7 24.5 kph
Pace 0:57 0:00 2:27 min/km
Altitude: -6 722 147 m
Crank Torque: 0 94.5 12.8 N-m