2009-04-19 ペダリング(備忘の為) トレーニング指南 ハンドルを前に押す 尾骶骨をサドルに付けるイメージでサドルに深く座る 腰を立てて背中を途中から丸め、背中にアーチを作る 脚には力を入れない