朝練 都筑 インターバル
(斜度:たぶん7%程度の上り坂 約300m もがき:約40sec-rest:30sec 6本+1本)
体重:59.7kg、基礎代謝量:1390kcal
外気温:15℃(6時);晴れ
本日の走行距離:18km (ave. 20km/h),C40HP
今月積算:318.3km、今年積算:1136.2km
5時起床(睡眠6時間)6時過ぎ出発
今日も午前に横浜で会議があり、出勤までに時間の余裕があったので朝練。
家の近くの坂でインターバル。心拍よりも脚が先にヘタって来た。そのために心拍は175bpm程度までしか上がらなかった。以前だと190bpmまで吹き上げることが出来ていたのだが。
6本目くらいでかなり脚に来た。7本目にはもはや惰性。
クールダウンを兼ねてゆっくりとで流して帰宅。