向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

江ノ島往復

体重:60.2kg 基礎代謝量:1390kcal
外気温:2℃(6時);晴れ
本日の走行距離:90km (ave. 22.6km/h),595
今月積算:132.5km、今年積算:132.5km
5時起床(睡眠6時間)、7時出発


年が明けてロングは今日が初めて。実質の初乗り。
昨夜は雪が降り少し心配したが夜が明けると雲一つ無い晴天。気温も下がっていたのでアソスを着て出発。
予定通り青葉の兄様と合流後、国246号を使って西に進んだ。
年末に調整したシートのポジションは良いのだが、、、、う〜ん脚が回らん。練習不足だから・・・。それどころか最近は体幹の筋肉も衰えてきた気もする。(ええかげん、飲みも控えないといけないな)


とはいえ、兄様も気遣ってくれたのかなんとか心拍も140bpm程度で気持ちよい。
町田付近から大和藤沢自転車道路に入り、ここから信号も無く長い時間、コンスタントに脚を回すことができる。
平坦でなんとなく三本ローラーに乗っている気分。
あまり高くない適度な負荷で南下し、藤枝→江ノ島に到着。
ここから国道134号を東に進んだのだが、ここで兄様ロケットに点火。一気に40km/h台となり、千切れそうになる。
数分後に由比ガ浜に到着し、ここで折り返し。


帰路の大和藤沢自転車道で脚に乳酸が溜まってきた感じ。弱い。ペダリングスキルが無いのか、体力が無いのか。恐らくどちらも無いのが正解。
その後、トイレに行きたくなったのでコンビニに立ち寄り帰宅。


どうもインナーマッスル、ハムストリングを使ったペダリングが出来ていない。フォームが悪いのかも。
とにかく練習せねば。