都筑SFR 350m(1分半)*7本

体重：未計測
本日の走行距離：21.4km (ave. 19.0km/h),C40
今月積算：332.9km 今年積算：2733.8km
AM4時起床（睡眠6時間）
AM5時出発

53*15〜53*19の間で40rpm維持、心拍はmedio以上にしないで7本
自転車を始めて約5年、やっとハムストリングに負荷をかける感覚が分かってきた（気がします）。