先月末から仕事でもういろいろなことが降ってきて、腹立つわー イメージで言えば、超最新鋭イージス艦に乗っていたらミサイルが10発飛んできたので、対空マックスでガシガシ打ち落とすのだけど、数発、打ちもらして被弾。傾きかけたけど乗組員が頑張って奇跡…

今日はお仕事。帰宅後にFTP計測、昨日失敗したのでもう一度 で、計測開始10分後にタレタレになって、途中で脚を止める始末。。。。何とか計測を終了したけど、結果は222watt（3.8倍）で極めて低い。。サイクリング並み。 練習量は嘘をつかないのね

参拝の後であれこれ買い物に回って、帰宅 帰宅後にローラーでFTP計測するも、計測開始5分でDNF 久々だったので、、、

大安吉日 今年は一度も行っていない椿大神社に参拝。朝一番で行くことにしました。 すると、朝一番は職員さん一緒での祭事があるようで、一緒に参加させていただけることに。 大祓詞（おおはらへのことば）の後で「敬神生活の綱領」というのがありまして、「…

Zwift long london mission 達成でassos jergyを貰いました。 メニューは Zwift - London - VO2 training 4倍強 3minを7回、最大心拍189bpmまで上がりました メニュー終了後も乗り続けて、56km達成で獲得

アマゾン経由で購入、販売元は「自然の館 有限会社味源」 お値段もお得で品質も良かった。販売連絡も丁寧でここは良いです 100gあたり160円くらい

帰宅してZwift。ロンドンタイムが終わっていたのでAssos jergyはお預け Zwift - Watopia - Tractor Pulls 8倍 30sec＋L2 2minを12回、8倍 30secはケイデンス50rpmでとの要求なのだけど、フロントギアがコンパクトなので一番重いギアでもダメ 11回目は力が出…

ルマン、今日が仕事でなければ間違いなく夜な夜なルマンを見ていたのに、残念ながら今日はお仕事。気になって全く身が入らんでした。 ルマン24時間はここを目標にしたスタッフ、ドライバーの思い、技術の向上、チームワーク、役割分担、急な出来事への対応、…

去年は次女が病気になって大変でした。僕も2週間くらい、横浜で過ごしましたし。 今年はみんな元気で、何もないことが一番良い。 不幸にもいつも次女の体育祭と長女の文化祭が同日。次女の体育祭に行きました。 やっぱり家族は全員一緒がいい。単身赴任もそ…

お土産 あれこれのカステラの中で僕はこれが好きです。文明堂は工場が東京と長崎に有って、なぜか微妙に味が違う（気がする）。長崎の方が美味しい

今日もお仕事。今日は帰宅後にZwift SSTベースのメニューだったのでTSSもちょっと低め。 当分、ロングも乗っていない。弱くなっているだろうなーー 一瞬だけ頑張って負荷を上げました。いっぱい、いっぱい

土曜日は金曜日の仕事のダメージで朝起きれず。なんとか起きて会社に行くと部長がお待ちでした。申し訳ない。笑って許していただきましたけど。 帰宅後も何もできず。

来月まで朝の4時起床、6時には出社して、17時頃にはサクッと帰宅する仕事と生活のリズム。今日も帰宅してZwiftするかーと思っていたら、自宅到着直前にまさかの呼び出しで27時までお仕事。滅多にあるものじゃないけど、そういうお仕事なので仕方なし

宿直明けで疲れていたので定時にサクッと帰宅してZwift うめちゃんがいたので一緒に走ろうかと思ったら、なんとまさかの通信エラーで離脱 仕切り直しでSteeper & Steeper、ときどきカープを見ながらですが、きつかった。 なんとか完走 自家製梅干し ３日目だ…

昨日の飲み会ダメージで朝は起きることが出来ず 最近、休みが無かったので今日は引きこもって家の片付けをすることに Zwift - Watopia - Seated & Standing チャリ練は少しだけZwift、ここ数回、DNFだったSeated & Standing なんとか完走 夕方に二部練、 Zwi…

年に数回の飲み会 今年の私の注目馬は シンハラージャ 牡 オルフェーヴル シンハリーズシーリア 牝 キングカメハメハ シーザリオダブルフラット 牡 マンハッタンカフェ アガルタミカリーニョ 牝 ハーツクライ ミスエーニョコズミックフォース 牡 キングカメ…