2016-03-31から1日間の記事一覧
Zwift Hunter's challenge W-1-4 cadence drills 4時起床（睡眠5時間） 今日も回転系。回転系が続く。Hunter先生をただ信じるのみ。 10min up L5 110-140rpm 1min L3 80-100rpm 1min これを10set L2 60-75rpm 5min L3 80-100rpm 20min 途中（概ね80-100sec毎…
向かい風が当たり前
【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】
