5時起床（睡眠5時間）、体重：59kg自宅（6:40）→菰野役場のミニストップ（7:20）→武平→青土ダム→日登美ワイナリー（休憩：11時過ぎ着、12時発）→石槫→自宅（15時前） 145km 気温：21℃（6時）、30℃（12時）＠四日市、晴 装備：BIOTEX、夏ジャージ、レーパン、…