寝坊して出発20分遅れ。6時前に実家を出発。 義兄弟さまが監督会議に遅れてしまった。すまない。 15分アップ、3分メディオで心拍が180bpmを超えたのでアップ終了。 スタートラインに30分前に並ぶ。まあまあの位置。でも、後から来る人がどんどん前に並んで、…

5時半出発 O54兄さんの車で新名神を使って広島に。草津SAで一瞬トイレがよぎるも、なんとなくスルー。すると高槻辺りで猛烈にトイレに行きたくなった。ご存知の方はご存じのとおり、滋賀の草津SAから兵庫の西宮名塩まではSA, PAがない。魔の空白地帯なのだ。…

日曜日の西日本ロード（＠広島森林公園）に向けて、最終追い切りを完了しました。 普段の調教が不足していますので、追い切り後、立ちくらみが出ました。 レース、なんとかやってみます。 「日頃鍛えた大和魂を持つて、怯むことなく、臆することなく、誉の勝…

と言っても何ともならんのだけど。 年棒制でなければ、残業代だけで毎月云十万になるよ。 と言っても仕方なし。もはや、やりがいと使命感だけで仕事している。 これも人生の一つの通過点だと思って、まぁ楽しむか。 体だけ壊さなければいいや。 24時退社。昨…

月曜日は完休日。食事も栄養満点で。 ヒラメ カツオ、これニンニクを挟んで食べるのがツウらしい。激ウマだった。 トロ。いつものとおり激ウマ アオリイカ。甘い 太巻き。メニューには載っていません

体重：60.4kg 外気温：20℃（6時）、25℃（12時）天候：晴れ 自宅（7:15）→伊坂ダム（7:50）→京が野4周→ミニストップで休憩→ダムには寄らないで帰宅（13時前） 装備：BIOTEX、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、ソックス、指切りグローブ TSS:289.6、IF=0…

東京出張はExカード特典のグリーン車から 会議終了の後は原宿瑞穂の豆大福、 スタバで掟破りの豆大福を開封して食べて 本日のメインイベントのシシリヤで大満足のピザ三昧 もう一度スタバで一休み。これは私が注文したものではない そして体重がまた増加、、

明日の水曜日・・・宿直 明後日の木曜日・・・宿直明けで懇親会＋飲み会のダブルヘッダー 次の金曜日・・・東京出張＋横浜滞在（チャリは横浜に無し） 土曜日・・・横浜 日曜日・・・横浜 全然、チャリに乗れない。 日曜日に四日市に戻るか。 昼休み、参謀と…

今日は脚が動かない。職場の階段を上がるのも辛い。 イカンなぁ、土日、遊び過ぎたかな。まぁええですけど。 知人のお庭に琵琶が沢山できたということで、お裾分けを頂きました。 摘みたてで食べる果物は美味いです。 有難うございました。

体重：59.4kg 外気温：21℃（6時）、30℃（12時）天候：晴れのち雨 自宅（7:20）→伊坂ダム（7:50）→中里→休憩→途中でパンクストップ→伊坂ダム（正午）→ダムには寄らないで帰宅（16時半時） 装備：エアリズム、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、ソックス…

帰宅途中にことよの団子を食べた。このお店、テレビチャンピオンに出場したお店なの。

近くの椿大神社に安全祈願に。広島前に必ず行っておきたかった。 安全祈願のはずが、宮司さんが必勝安全なんておっしゃるものだから、 いつの間にか、祝詞も、 「日頃鍛えた大和魂を持つて、怯むことなく、臆することなく、誉の勝どきをあげよ」 私には、神…

体重：60.2kg 外気温：23℃（6時）、26℃（12時）天候：晴れのち雨 自宅（7:25）→水沢のミニストップ（8:05着）→グリーン→メナード青山→青山のミニストップ（11:30着、12時発）→コリドール順→裏蝙蝠→水沢のミニストップ（15時着、15時半発）→きらら→帰宅（16時…

今日は久々に早く退社。早くと言っても3時間残業でしたけど。 帰宅後ローラー。ボーンレガシーを見ながら、FTP計測メニューを始めたのだけど、このボーンレガシーが良くなかった。始まって40分が経っても一体この映画の主人公は誰なんだ？、さっぱり分らん。…

疲れていて、何も力が入らない。頭も働かん。。。。

1:08:50、ave. 14.9km/h、212watt（3.5watt/kg) 生涯、最重量級の60kgと最も少ない練習量で参加することに意義がある的な出場だったのに、記録は自己ベストの1:08:50 SRMを持っているだけで早くなるというのはまんざらでもないかもしれん。 平凡以下の記録で…

昨夜、20時頃に四日市出発の24時頃に白馬着。 寒、、13℃。だが、白馬からの雪で風が冷やされているのかどうかはわからないけど、空気が冷たくて体感温度はもっと低い。 夜中に大隊長と橋本キャプテンが宿に着。 朝食後、テツさん夫婦合流で、調整ライドスタ…

昨夜の夜練、思った以上にダメージがあったようで、もう眠いのなんのったら。 白馬が楽しみで仕事にならない。。 19時半、そろそろ出発します。

up：15min 130watt All-out：3min（5min RI） 240watt SST：20min 180watt Burst：7*10sec（2min RI） >400watt 5*300m sprint（3min RI） >400watt Down 適当 終わって、お風呂から出たら気絶寸前。感覚以上に疲れていた。

数日前に書いた他社へのレターで、「費用（代金）と責は一体です」と書いた。 夜、私は給与相当の責を全うしているか？と自問自答し、まだまだ責を果たさないと。 と思っていたら、仕事も多かったのだけど、26時前までお仕事。 ふううう。チャリ練したいーー…

IF=1.008 今回はO54兄さんと最前列に並ぶ。ヨシッ！ スタート地点、まさかのスターター号砲空振りすかしっぺ。 周りの数人がスルスルとスタート。後ろからは罵声。 えっ！？と思って、焦ってスタートするもクリートキャッチできずに終了〜。 リアルスタート…