今日は早く帰宅できると思っていたんだけどなぁ。 予想外に手間取った。 お国関係のお仕事。ここでミスると後がとっっても面倒だから、慎重にせねば。

お肉もお酒もこれは美味かった。。 明日は練習しますよ。多分。

TSS=127, IF=0.753, 51km 朝、いつもより沢山のごはんと昨日の食パンGOLD SOFTを食べて、さあ出発！ と思ったら外は雪。 天気予報は晴れなのに・・・結局一日中降っていました。 のんびりとして、午後から固定ローラー。SubLT-W7 Sweet-spot:Hill Reportとい…

夕方、サンコーさんに。 野獣と遭遇。少しお話し。 595のチェーン交換をして帰宅。 サンコーさん、いつもお世話になって感謝。

60km, TSS=226, IF=0.86 昨夜の残業の余波で寝坊。 テツさんから京が野雪のメールがはいる。木曽三川に移動したらしい。 10時半に出発し、木曽三川に。 合流できず、多度山を見ると魔界が進出していたので、長島に一度は向かう。 振り返ると多度山の魔界が無…

帰宅24時なんだよなぁ 明日、起きれるかな、、

うちのチームの参謀2人と急遽、いつもの焼肉屋。 ビール3本、塩タン1人前、レバー3人前、カルビ4人前、チヂミ、だったかな？ これで、お値段はこれ。 信じれる？

昨夜の宿直で喉が痛くなって、おかげで今日は体調不良。 頭がフラフラするので途中で（といっても20時に）退社。 練習は諦めて早く寝るべし と思っていたのだけど、一人暮らしの宿命か、 洗濯、あれこれであっという間に23時 ここで、たまらずるーびー 体調…

宿直室は空気が乾燥していて、喉が痛い

昨夜、24時過ぎに寝ようと思ったら、長女がまだ勉強していた。 どうしたの？と聞いたら、どうも昼間はあれこれで勉強できなかったらしく追い込んでいたようで。感心なのは感心だけど、そもそも、昼間にやっておけばいいのに。間際になって追い込む姿は私とよ…

カレンブラックヒルは初ダートなので、切り。 一番人気なので、これは美味しいと、 2番、7番、8番、14番、16番の馬連、3連複を購入。 8番の出遅れはそれでもいけるかもと思ったが、ダメだった。 エスポワール、、ちょっと頭によぎったが、購入まで踏み切らな…

家に帰ったら、かみさんと娘二人の布団がすべてair weaveに変わっとった。 なんとまぁ、贅沢。俺も欲しい

‎2日遅れのバレンタイン。次女から。 次女が、「いつ食べるの？」と聞くものだから、 「う〜ん」と考えていたら、 次女が「今でしょ！」って 東進予備校か！あなたって人は。有難う。美味しかったよ。

新橋出張。打ち合わせが終わって、やっぱり行きたくなったのでウオキンに。 最近はビストロよりもピッコロに行くほうが多い。 やっぱり最高。 パテ ヤリイカのソテー。これがプリプリで最高。 いつものカルパッチョ 牛カツレツ。衣サクサク、お肉は柔らかく…

TSS=20、IF=0.8 時間がなくて、練習しまいかと思ったけど、 マードックが「毎日、少しでも乗る」と言っていたのを思い出したので、チョイ乗り。 15min Easy 5min FTP125% FTP=200Wなので、125%といっても250Wしかない。 でもP/W ratio=4.3なので、まぁ、ご勘…

TSS=57, IF=0.86 固定ローラー。時間がないので適当 FTP60% 15min FTP120% 5min (RI 10min) FTP110% 1min (RI 3min) FTP120% 2*1min (RI 3min) FTP150% 2*1min (RI 3min) FTPは200ワットだから超低いよ。

25時退社。 流石に17時間勤務はキツイ。かなり体が心配になった。 でも、横浜のかみさんと娘の顔を思い浮かべながら、俺は死ねん！！ とまだまだ頑張る。 この仕事が終わったら、数週間、南の島でのんびりしたい。パラオなんていいな。

レモンサイダーが美味い。ちょっと高いが気分がすっきりする。 運転時のリフレッシュには最高。

あんなに練習熱心なマードックも二日酔い。 一応は7時に起きたものの、、、 マードック「走ればお酒も抜けるでしょう」と言いながら、布団に戻っていった。 母上が作ってくれる朝食。相変わらず凄い。 わたしも朝食を食べたものの、吸い込まれるように布団に…

146km, TSS=328, IF=0.765 装備：アソスレーパン、アソスカバーパンツ、BIOTEX、UAの薄手の長袖、ブレスサーモ、アソス冬用ジャージ、ハイソックス 昨日と一緒のメンバー、私を含めて3人。 出発前に先頭時にFTP90%目標、ペースを乱さず、力を抜かず、出来れ…

71km, TSS=238, IF=0.971 装備：レーパン、カバーパンツ、厚手の半袖シャツ、UAの厚手の長袖シャツ（コンプレッション）、長袖シャツ（ヒートテック）、チーム長袖ジャージ、時々ベスト、ハイソックス。 8時半、マードックをピックアップ。広島に向けて出発…

一昨日は非常に怠くて夕方、布団に入るわ、昨日は調子が良かったので、問題なしかと思ったら、今日はお腹が痛かったし、、どうも体調が良くない。 明日は広島に車で移動。天気予報では晴れが続いていたので大丈夫かと思いきや、こんな時に限って寒波。 どう…