3min All-out 20min SST 7*10sec interval (RI 2min) 5min rest 5*300m interval (RI 3min) Entire workout (137 watts): Duration: 1:34:02 (1:36:19) Work: 772 kJ TSS: 93.7 (intensity factor 0.779) Norm Power: 171 VI: 1.25 Pw:HR: n/a Pa:HR: n/a Di…

かみさんの指令で連休中は横浜に帰宅。 なんか、会うたびに娘たちがシッカリしてきている。嬉しい。 FBにも書いたが、エアコンをつけた部屋から私が出る時、扉が少し開いていたのを見て、次女がこう言いました。 「もう、お父さん、電気代が勿体ない。いつも…