体重：59.4kg 外気温：9℃（6時）、15℃（12時）天候：曇り 装備：BIOTEX、厚手の半袖インナー、夏ジャージ上下、秋用アームウォーマー、ニーウォーマー、ハイソックス、指切りジャージ（これでちょうど良い） TSS:431、IF=0.877、 本日の走行距離：145km、 av…