146km, TSS=328, IF=0.765 装備:アソスレーパン、アソスカバーパンツ、BIOTEX、UAの薄手の長袖、ブレスサーモ、アソス冬用ジャージ、ハイソックス 昨日と一緒のメンバー、私を含めて3人。 出発前に先頭時にFTP90%目標、ペースを乱さず、力を抜かず、出来れ…
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