丁度、昼に四日市を出発。 和菓子のことよでお土産を調達。お団子を少し食べて鈴鹿ICから亜空間移動開始。 夕食前に島根着。新名神ができて1時間位は短縮できるようになった気がする。 お土産はことよのドラ焼き。（カスタードと餡バター） 夕食はまたまたBB…

かみさんと長女は横浜に。 わたしと次女だけがなぜかかみさんの実家に。奇特な状況だ。

次女の希望でもくもくに。懐かしい。 昼間は豚のBBQ ザリガニ釣りに挑戦。父親の威厳の見せ所。 釣れた。 でも、釣ったのは長女だった。 豚が昔と変わらず歩いていた。 四日市に戻って夜は長女の幼稚園時代の友人宅でBBQ 美味い美味いと止め処なく食べてしま…

家庭的な洋食屋。 むか〜しから時々通っていました。 今日はタンシチュー。 次女はチキンのガーリックソース焼き。 長女の一口ステーキは写真を取り損ねた。

自宅（5:20）→山田のミニストップ手前（5:38）→306号→京が野→上石津○K(8時頃）→菰野→帰宅（9時過ぎ） 装備：厚手のインナー、半袖ジャージ、アームウォーマー、ニーウォーマー、夏用靴下、指切りグローブ 体重：--.-kg 外気温：10℃（6時）、22℃（12時）天候…

掃除しました。雑巾がけもしました。 ピカピカです。埃一つありません。準備万端。 お風呂もトイレもキッチンも掃除。 お陰で寝るのが1時間遅れてしまった。

大隊長はお休み中なので一人で出発。31km。 ワット計を見ながら200ワットを下がらないように頑張るも、途中、空腹でスローダウン。 夜は飲み会。帰宅後、湯船の中で寝ていた。溺れたら大変なことだった。 飲んだ後に湯船に入るのはもう止めよう。

アップして普通に計測に入る場合は高めの数値が出てしまうらしい。 ということで、大尉推奨のFTP計測方法は Warm-up FTP 65% 20min Fast pedaling（100rpm) 1min + recovery 1min *3set FTP 65% 5min Main set Max-out 5min FTP 65% 10min Max-out 20min Coo…

一昨日、DNFだったFTP計測。 こんどこそと意気込んでチャレンジ。 一応、気晴らしもできるように特攻野郎AチームのDVDを付けて。 で、始めると、やっぱりワットが低い。低すぎる。でもこれが実力、今日はゴールしなきゃと思ったのだけど、12分で負けてしまっ…

カフェオレが美味い。ガリガリ感もあるし、これは好きだ。

骨付きの鶏焼きが売りの四日市のお店 前々から行ってみたかった。 丁寧な対応の店員さん。家族経営かな？ メインの鶏。 ひなどりと親鳥があるのだけど、わたしには塩胡椒が強いなぁ。 もう少しマイルドな味付けの方が好きだ。 同級生がケータリングしていた…

大尉に教えてもらった計測方法にトライ。 アップ、100rpm 1minとかいろいろ準備したあとで、計測に入るものの、6minでダウンしてDNF。 しかも計測中のwattの低いこと低いこと。もうその数字を見ただけでガックリ。 数日内に再トライ予定。 夕食はちょっと豪…

自宅（6:10）→菰野役場（7:00）→関ヶ原→牧田→二ノ瀬（12:00）→菰野→帰宅（13:00） 装備：厚手のインナー、半袖ジャージ、アームウォーマー、ニーウォーマー、夏用靴下、指切りグローブ 体重：59.0kg 外気温：13℃（6時）、15℃（12時）天候：くもり、霧雨 本日…

最近はタジン鍋一筋。 昨年一年間は圧力鍋 or ルクレーゼの鍋で調理したポトフのみで一年間。 今年はタジン鍋で一年間を過ごすかも。 基本、横着者だからなーー

部署の仲間＋上司と飲みました。 四日市の美味しいイタリアンのお店なのです。 イタリアビールで乾杯。 最初の一杯は会社の話。 二杯目は男の話、、 のはずが、やっぱり仕事の話。愚痴ではなくて、ああしたいこうしたいと建設的な話。 この男達は無理難題も…

と言えば、焼肉をおごってくださるということで。。 100回位呟きましたよ。 笑いすぎて腹筋が痙攣した。 田舎部長ごちそうさまでした。 ミリオンゲットでふぐ料理招待は忘れていません。 必ず、ご招待します。ミリオンゲットしたらだけど。 で、マツダスタジ…

先日実家から送ってきた柑橘類（いよかん、せとか、はるか）に少しカビが。 うげっっと撤去。 数十分後、あれ、また別のところにカビが、、さっきは確実に大丈夫なところだったのに。 また撤去 さらに少しすると、またまたカビが。 取り除いても取り除いても…

上手だなぁ、内博。 あの4角のコース取り、あれで2馬身、3馬身は稼いだな。 ワールドエースはやっぱり強いけど、福永、不調じゃないのか？ グランテッツァ、トリップ、アダムスピーク、どないなっとんのじゃ？ 腹減った、、明日は健康診断なので、物が食えな…

燃えるO54兄さんもぱんちゃんもGOKISOのホイールには好インプレ。 ぱんちゃんなんか、ガラスの上を滑るようだ、だなんて。 燃えるO54兄さんの今日の結果も34分台だからなぁ。 わたしもいつかは乗ってみたい。来たるべき日を信じてエンジンを鍛えんとイカンな…

130位/926人 39分34秒 ave.18.19km/h 関ヶ原：9℃（6時）、17℃（12時） 厚手のインナー、半袖ジャージ、レーパン、夏用靴下、手袋なし、アームウォーマー、ニーウォーマー無し。 （ゴール後：カバーパンツ、ブレスサーモインナーにチェンジ、ウィンドブレーカ…

一番好きなデパ地下は松屋のデパ地下 美味しいスィーツ、食材が並んでいるから。 先日、初めて買ってみたのが、Chez Katsunoのたまごロール 生クリーム主体の大阪の堂島ロールと全く逆で、こちらは生地主体のようで。 その生地がふわふわだな。 どちらがいい…