TSBはまだ低く、-74.2 でも、今週末は横浜帰省でチャリには乗ることができないので、今日はローラー。 練習を兼ねてFTP計測。+5wattを狙う。 いつもとおり、アップの後、高回転＋work out 5minを経て、FTP計測20min 20min aveの95%をFTPとしているので、220w…