2012-10-11から1日間の記事一覧
今日もローラーでFTP計測。前回と同じパターンで。 前回よりも少し高めのワットで。 途中の5min workout：222watt 20min workout：213watt よって、今回のFTPは FTP=213*0.95=203watt 最後の30secで負荷をあげるも、360wattまでしか上がらなかったので、真の…
向かい風が当たり前
【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】
