自宅（5:00出発）→上石津でパンク→京が野→関ヶ原・醒ヶ井（8:30）→上石津でスローパンク開始→上石津の○Kで休憩→5km走っては空気を入れ、5km走っては空気を入れ→自宅（12時過ぎ） 外気温：26℃（6時）、32℃（12時）天候：晴れ 本日の走行距離：145km、ave. 24k…