なんと4:12に自然起床。これなら朝練行けるか？ と思いきや、朝食のジャーの予約が5:30セットだった。朝食抜きであの負荷は無理だに〜。 夜は予定通り業爆。。。。ま、一年に何日か、こんな日があってもいい。 23時過ぎに退社。でも、塩浜街道をミニベロで爆…

軽い体調不良の時には妙に食欲が出る。体が栄養を求めているのでしょうか？ なぜか焼きリンゴが食べたくなった。冷蔵庫にはジョナゴールドがちょうど有る。 ということで、焼いてみました。 おっ、、美味そうだ。 焼くといってもタジン鍋に入れて放置してお…

いかん、目まいがひどい。頭痛もする。 先日の深夜運転の疲れか、暑さによる寝不足か。おまけに業務大噴火、こりゃぁ明日は徹夜か？というレベル 昔から、ひとつの物事に対して、二つの障害が同時に来た場合はその物事は諦めるようにしている（仕事は別。二…

どこで情報が漏れたか、3月頃から海外からの詐欺メール、詐欺サイバーアタックに何回か遭遇している。今まで一件もなかったのに。どこかでe-mail addressが漏れてしまったようです。 3月にクレジット会社の明細に身に覚えがない代金請求が。 最初は1ドル、4…

深夜、横浜からFit595号で四日市に帰還。車の慣らし運転も兼ねて100km/h一定の実走で。 出発後、楽しみにしていたJ-sportsのDVDをわくわくしながらパイルダーオン！ ・・・・あれ？？ このDVDは再生できませんって・・・嘘・・・・CPRM対応のオーディオにし…

次女が今年の学校の授業で育てていたヤゴが他界してしまった。 土曜日に私が「ヤゴって何食べるの？」と聞いたのが事の発端。 （娘）「赤虫」 （私）「最近、餌、あげた？」 （娘）「あげていないよ」 （私）「じゃぁ、買いに行こうか？」 ということで、近…

今日、納車しました。新車です。

横浜滞在中。 朝、カラスの鳴き声で起こされた。今日は燃えないゴミを出す日。ゴミ収集日になるとゴミ捨て場に寄って来る。うるさい・・まだ寝ていたかったのに。 起きると晴天。梅雨明けのような日差しで暑い。自転車に乗りたくなるような晴天。でも自転車…

気になっていた体重、 起床直後 57.5kg → 朝食後 58.0kg → 減量して 57.5kg 僅か30分程度のかなり変わるんだなぁ。56kg台はなかなか難しい。 午後から東京に出張。 シシリヤのピザが食べたくなった。 横浜滞在中。 日曜日に新595が納車予定

体重：57.4kg 外気温：24℃（6時） 天候：晴 本日の走行距離：39+14km、ave. 28.9km/h ave. ??rpm、595+R-sys、ミニベロ通勤 今月積算：757.1km、今年積算：4911.4km 4:00起床（睡眠5時間）、5:00出発 大隊長とおやじ朝練。今日もハートレートは装着せず。 5…

体重：58.0kg 外気温：23℃（6時） 天候：晴 本日の走行距離：50.6+14km、ave. 29.5km/h（これでも途中でタレた）、 ave. 86rpm、595+R-sys、ミニベロ通勤 今月積算：704.1km、今年積算：4858.4km 4:00起床（睡眠5時間）、5:00出発 ただでさえ速いのに、今日…

それは昨日のツール・ド・スイス、個人TTに見入ってしまったから。面白かった。 で、夕方、集中力が切れたので早めに帰宅。 明朝も雨か。今日はローラー台に自転車をセットして早めに寝てしまおう。

体ではなくパソコンをリカバリー。 帰宅後、夕食つくり、部屋の掃除をしながら、無事リカバリー完了。 Windows updateとMicrosoft updateに時間がかかってしまった。 面倒だった。もう怪しいメールは開かん。 にしても、何も起きなかったのは気持ち悪い。cok…

体重：未計測 外気温：20℃（6時） 天候：雨、曇り一時雨 本日の走行距離：125.3km、ave. 24.9km/h（大タレ）、ave. 81rpm、C40HP+社丸 今月積算：625.5km、今年積算：4779.8km 9:00起床（睡眠5.5時間+4時間）、11:00出発 再度目が覚めたら9時。 まずは昨日の…

昨夜は雨でも練習するぞ〜とカーボローディング＋早寝で今朝は5時前に起床。 路面は完全ウェットで雨も降っている・・・・意気消沈。 雲の動きを見ようとパソコンを立ち上げたついでに何気なく開いたoutlookに一通のメール、United Parcel Service of Americ…

四日市にある八百屋さん。以前、四日市に住んでいた時から使わせてもらっていた。 とにかく安いの。 これで↓合計300円 （キャベツ3個で100円、にんじん1kgで150円、たまねき1袋で50円） 何が安いかは日によって違う。 家計の友。これだから野菜中心の食生活…

体重：58.0kg 外気温：20℃（6時） 天候：雨 本日の走行距離：37.5km、ave. 30.0km/hとする、ave. 98rpm、C40HP+F6Rc Power: ave. 138w, max. 踏まず 今月積算：500.2km、今年積算：4654.5km 7:30起床（睡眠7時間）、-:--出発 朝から梅雨の雨なので自宅でロー…

今日は休養日としていたので、6時起床の予定、、、が、気づくと6時半。あれれ？？ でも大丈夫、会社へは余裕で間に合う。流石、四日市。 教官のブログを通して、テツさんとコンタクトできました。 土曜日に一緒に練習しようということになったのですが、夕方…

会議終了後、UOKINに直行。新幹線乗車までの60分1本勝負。 ワイン1本＋食って食って食いまくる。 新幹線の車中は落車。一瞬で名古屋。 帰宅後、少し休憩してツールドスイス観戦。明日は雨なので朝練しません。 チーズのパテだったかな、新メニューだった。そ…

今日は午後から新橋で会議なので、昨夜のうちに移動。自宅に宿泊。 娘の夏の大会が9月の初めになったらしく、となると、シマノ鈴鹿に参加できる！！ 土曜日の2時間エンデューロ、日曜日のオープン2にエントリーしました。 レースがあると練習のモチベーショ…

2パターンで耐え凌いでいます。 そのレシピとは、 レシピ１ (1) ルクレーゼの深鍋に、少しの水とコンソメの素を入れる。 (2) タマネギを切って(1)に入れる (3) キャベツを切って(1)に入れる (4) 人参（ピーマンの時もある）を切って(1)に入れる (5) エリンギ…

今日はもがき隊練の日だったのですが、、、 寝坊しちまいました。。。すみません。 練習無しだと書くことも無いので、今日は四日市に異動してからの食事ネタでも。

一日中会議だったので、夕方からデスクワーク。22時退社。遅くまで残っちまったなぁ。 帰宅途中の塩浜街道でローディに抜かれた。 ムッ。。。。。早いな、軽快なペダリング。 踏み倒す。踏み続ける。前傾姿勢で踏んで踏んで踏みまくる。こっちはミニベロ。 …

体重：59.2kg 外気温：22℃（6時） 天候：晴れ 本日の走行距離：39+14km、ave. 29.1km/h、ave. ??rpm、595+R-SYS、ミニベロ 今月積算：448.7km、今年積算：4603km 4:00起床（睡眠4時間）、5:00出発 4時起床、あっ、ご飯が出来ていない！！ ジャーのスイッチを…

本当はレース後に自走に行こうと思っていたのだが、流石に昼の部の閉店に間に合いそうにないので車で行くことにした。 このお店、フォカッチャが安くてとっても美味しいの。 昨年の秋まで青木湖湖畔にあったのだが、今は移転して安曇野にある。 m-kipご一族…

タイム 1:10'49" 目標の1:10'に届かず。 でも、過去の私の記録を見ると、 2007年： 1:21' 2008年： 不参加 2009年： 1:18' 2010年： 不参加 2011年： 1:10'49" ということで、これでも少しずつ進歩している。 やっと、ヒルクライムのいろはの”い”に辿り着い…